mytrainer.co.il

מאמן כושר אישי – שיטות אימון מומלצות


מאמן כושר אישי ידאג כי גם תהיו בכושר, גם תהיו בריאים והכי חשוב לא תשתעממו רגע אחד עם מגוון אימונים יעילים וכיפיים ביותר
 
מי מאיתנו לא מכיר את האימרה "העיקר הבריאות" אך כדי להגיע לשם יש צורך לא רק בתזונה נכונה אלא גם בכושר בריא וזאת ניתן להשיג בעזרתם של מאמן כושר אישי, מאמנת כושר אישית ואפילו בעזרת מגוון של מכשירי כושר ביתיים. אז למה זה טוב ומה נוכל לצפות בתחום מאמן כושר אישי?
 
שיטות האימון של מאמן כושר אישי

ישנן שיטות שונות ומגוונות להכנס לכושר ולכן חשוב להתאים את השיטה אל האדם עצמו ובשביל זה אנו נעזרים עם מאמן כושר אישי או מאמנת כושר אישית. להלן חלק משיטות האימון השונות אשר מציעים מאמני כושר שונים בהתאם להתמחותם והצעתם על דרך הכנסת הגוף לכושר:

  • אימון TRX– זוהי שיטת אימון נגד משקל הגוף באמצעות מכשיר אמריקאי ייחודי והיתרון בשיטה זו בכך שהינה מחזקת את שרירי הלב, בונה כוח פונקציונאלי, משפרת את היציבות והגמישות, משפרת סיבולת לב-ריאה ועוד.
     
  • Functional Training– שיטת אימון שהינה חדשנית ובאה לשפר יכולות מוטוריות בפעילויות יומיומיות בעזרת מגוון של תרגילים ושימוש באביזרים ייחודיים.

  • אימון אירובי–משלב מספר פעילויות כמו אופניים, שחייה, סקי, הליכה ועוד במשכי זמן קצרים בשילוב מנוחות ביניהם לשיפור סיבולת לב-ריאה.
     
  • אימון כושר בשילוב קיק-בוקסינג– אימון אשר משלב 30-20 דקות של לימוד ואימון של קיק-בוקסינג. שורף קלוריות רבות, מלמד אומנות לחימה ומשפר באופן ניכר את הגמישות, זריזות וקוארדינציית המתאמן.
     
  • אימון כושר לגיל הזהב– אימון כושר המיועד במיוחד עבור גילאי 60 ומעלה הכולל מגוון של תרגילים לחיזוק השרירים ושיפור גמישות.
     
  • אימון כושר אישי להרזיה–משלב פעילות אירובית וכן אנ-אירובית לצורך שמירה על מסת השריר בתהליך הרזיה.
     
  • אימון כושר אישי לאחר לידה–שיקום שרירים שנפגעו והתגברות על בעיות יציבה הקשורות להריון בסדרת תרגילים ייחודיית בכדי לחזור לכושר גם לאחר לידה.
היתרונות בעבודה עם מאמן כושר אישי
  • אימון כושר אישי מועבר בידי מאמן כושר אישי או מאמנת כושר אישית בלי מגבלת מקום.
     
  • אימון כושר אישי יכול להערך ולהעשות בביתך, בפארק, בים ובכל מקום אשר המתאמן ירגיש בו נוח.
     
  • מאמן כושר אישי עוקב אחר התקדמותכם ויודע בדיוק מאיזו נקודה להמשיך, לשנות את אופן האימון במידת הצורך, להוסיף תרגילים וכדומה.
     
  • מאמן כושר אישי וכן מאמנת כושר אישית הינם מאמנים מומחים ובעלי ניסיון אשר יידעו להתאים את שיטות האימון הנכונות ביותר לכם ולצרכים שלכם ולגוון אותם במידת הצורך.
     
  • מאמן כושר אישי מעניק לכם את תשומת הלב המלאה ואין כל הפרעה מצד מתאמנים אחרים, כך מגיעים לתוצאות אופטימאליות ובמהירות רבה יותר.
עבודה עם מאמן כושר אישי

העבודה עם מאמן כושר אישי יכולה להעשות בעזרת מכשירים ייחודיים אשר מספק המאמן בחדר הכושר, מביא את הציוד עימו לאימון עמכם בבית או במקום הנבחר או בעזרת מכשירי כושר ביתיים שונים בהתאם לצרכי האימון ואיפיוניו.

ראשית המאמן מכיר את המתאמן, ההיסטוריה שלו, הרגלי האימון והתזונה שלו ורק לאחר מכן נקבעים יעדים ותוכנית אימונים מותאמת. כך, אט אט ובהדרגה המתאמן יחוש בכניסה לכושר, יאכל תזונה בריאה ומותאמת לחיים בריאים והאימונים ועם הזמן ורצונו יתווספו לו עוד אימונים ועוד תרגילים, כמובן לפי עצתו המקצועית של המאמן עד להשגת היעדים ההתחלתיים, כאשר לאחר מכן ניתן גם להוסיף יעדים נוספים ולהתאים תוכנית עבודה ואימון חדשים.
 
באתר זה ריכזנו עבורכם את טובי מאמני הכושר והמומחים בתחום, כך שע"י מילוי טופס קצר ייצרו נציגינו קשר עמכם במהרה עם כל התשובות והצעות המחיר הטובות ביותר כדי להכניס אתכם לכושר ולחיים בריאים באופן מיידי.
 
ישנן שיטות אימון רבות ולכן חשוב לבחור שיטה אשר גם תעניין ותאתגר אתכם אך גם תשיגו בעזרתה את יעדכם להכנס לכושר ולחיות חיים בריאים



07/10/2012    mytrainer.co.il


© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר mytrainer.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


תוכן מומלץ
Copyright © 2019 mytrainer.co.il כל הזכויות שמורות
אתר מאמני כושר מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום מאמני הכושר האישיים
רוצים להיכנס לכושר?
אנחנו עובדים עם מאמני הכושר האמינים והמקצועיים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!