mytrainer.co.il

שאלה

אני מעוניין בפיתוח שרירים עם מאמן כושר אישי, איך מתחילים?
24/04/2014

תשובה


תחילה יש למצוא מאמן כושר אישי אשר איתו מרגישים בנוח. אדם שמצד אחד יראה אותך והיכולות שלך, ויתקדם איתך בקצב תואם, ומצד שני גם יאתגר אותך, יוביל אותך למטרה ולא יוותר לך למרות המכשולים שבדרך. ביחד עם מאמן כושר אישי, תציבו מטרות ברורות, שלאורם הוא יבנה לך תוכנית אימון, לצד תוכנית תזונה תומכת של 4-6 ארוחות מזינות ביום.

פיתוח שרירים ובניית הגוף, דורש תחילה חיזוק מיטבי של הגוף, האימונים צריכים להיות קצרים ומהודקים, תרגילים נכונים ומדויקים תחת עומס גדול של ארבעה מחזורים בהם חוזרים על תרגיל בין 6 ל10 פעמים. רצוי לבחור כמה תרגילים איכותיים, אך לגוונם בין אימון לאימון. בהצלחה



v
תוכן מומלץ
Copyright © 2019 mytrainer.co.il כל הזכויות שמורות
אתר מאמני כושר מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום מאמני הכושר האישיים
רוצים להיכנס לכושר?
אנחנו עובדים עם מאמני הכושר האמינים והמקצועיים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!