מאמן כושר אישי בלהבים

 
רוצים להיכנס לכושר? אתם יכולים לעשות את זה בדרך הקשה, לרוץ, לשחות, לרכב על אופניים, ואתם יכולים לעשות תחת עינייו הפקוחות של מאמן כושר אישי שיכניס אתכם לכושר כפי שמעולם לא הייתם

 
@@@

העולם מתחלק לשלוש קבוצות, אלה שלא עושים כושר בכלל, אלה שמדי פעם מזיזים את עצמם ואלה שעושים את זה באופן עקבי ולעיתים אף מכורים לזה. אנחנו מאמינים שכושר גופני הוא לא טוב לא רק לבריאות וחוזק הגוף אלא לנפש. לכן אנחנו מציעים לכם מאמני כושר אישיים מהרמה הגבוהה ביותר, איתם תוכלו להיכנס למשטר אימונים קפדני, ומהר מאוד תרגישו בהבדלים.

למה מאמן כושר אישי ולא עבודה אישית? נתחיל בזה, ששום מאמן כושר אישי לא יוכל לשמור על הכושר שלכם אם לא תקפידו להתאמן גם לבד, ובכל זאת מאמן כושר במכון או בעבודה אחד על אחד בבית, יעניק לכם כלים שונים שיעזרו לכם להתפתח , לשמור על סבולת לב ריאה, לחזק את השרירים ובעיקר להרגיש טוב עם עצמכם

אלו הדברים שמאמן כושר אישי עושה:

-          מכין תוכניות אימונים
-          מבצע מעקב אחר ההתקדמות שלכם
-          מלמד אתכם תרגילים חדשים עם אביזרים ובלי
-          עוזר לכם לבנות תפריטים
-          מעודד אתכם ברגעים קשים

אם אתם רוצים להיכנס לכושר, בקרו אצל אחד ממאמני הכושר שרשומים אצלנו באתר, תקראו על אימונים ותוכניות כושר, ואל תשכחו להשאיר פרטים ואנחנו נדאג שמאמן כושר יחזור אליכם תוך זמן קצר
קרא עוד
אדי רותם - מדריך כושר אישי וקבוצתי

טבלן 19 להבים

אדי רותם - מאמן כושר מוסמך\\מאמן אישי בוגר המכללה לחינוך במכללת קיי וממדריך כושר קבוצתי ואישי מוסמך. במשך שנות עבודתיי עסקתי בתחום האלקטרוניקה. תוך כדי עבודתי, חי ונושם...

שאלות ותשובות בתחום מאמן כושר אישי

אני מעניין ללמוד קורס למדריכי כושר מתוך אהבה לתחום, אך אין לי הרבה ניסיון. האם יש צורך בניסיון קודם? מה הן דרישות הקבלה? מה כולל הקורס?

ישנם קורסים רבים ומגוונים למדריכי כושר, ולכן חשוב להתמקד. רוב הקורסים נלמדים במוסדות הנותנים תעודת הכשרה או תואר אקדמאי בסיום הלימודים. הקורסים הם מקצועיים, מקיפים ודורשים בין 9 חודשים לשנה של לימודים. הלימודים כוללים קורסים תיאורטיים כמו אנטומיה, פיזיולוגיה, תורות האימון והתנועה, בניית תוכנית אימונים ועוד, וקורסים מעשיים בהם לומדים טכניקות עבודה, התנסות עם אוכלוסיות שונות, סדנאות העשרה בתחומי ספורט שונים ועוד. דרישות הקבלה משתנות בין מוסד למוסד, אך רובם דורשים מועמדים בגילאי 16 – 17 ומעלה, בריאות תקינה, וראיון התאמה שיכול לשלב גם בדיקת ניסיון בחדר כושר. לא צריך להיות ספורטאי מצטיין, אך מתקבלים מועמדים שיש להם גישה והתאמה לתחום.

אני מעוניין בפיתוח שרירים עם מאמן כושר אישי, איך מתחילים?

תחילה יש למצוא מאמן כושר אישי אשר איתו מרגישים בנוח. אדם שמצד אחד יראה אותך והיכולות שלך, ויתקדם איתך בקצב תואם, ומצד שני גם יאתגר אותך, יוביל אותך למטרה ולא יוותר לך למרות המכשולים שבדרך. ביחד עם מאמן הכושר האישי, תציבו מטרות ברורות, שלאורם הוא יבנה לך תוכנית אימון, לצד תוכנית תזונה תומכת של 4-6 ארוחות מזינות ביום. פיתוח שרירים ובניית הגוף, דורש תחילה חיזוק מיטבי של הגוף, האימונים צריכים להיות קצרים ומהודקים, תרגילים נכונים ומדויקים תחת עומס גדול של ארבעה מחזורים בהם חוזרים על תרגיל בין 6 ל10 פעמים. רצוי לבחור כמה תרגילים איכותיים, אך לגוונם בין אימון לאימון. בהצלחה!

אימון כושר אישי הוא מאוד אינטימי וגם יכול להביך. איך מתגברים על דבר כזה ומה מומלץ לעשות?

אנשים רבים אשר בוחרים באימון אישי, תחילה מוודאים שמאמן הכושר הוא בהחלט המאמן בשבילם. בכל מצב בו מעורבים שני אנשים בתהליך למידה של "אחד על אחד", נוצרת אינטימיות וחשוב שהיא תהיה מצע ובסיס טוב להשגת המטרות. אם האינטימיות מביכה ומסיטה את המתאמן מהמטרה, סימן שכדאי לחפש מאמן אישי אחר מתאים יותר. פעמים רבות אני ממליץ לנשים לעבוד עם מאמנות אישיות , ולגברים לעבוד עם מאמני כושר אישיים. כל מין מכיר את הגוף שלו ויכולותיו טוב יותר, ויתכן ששילוב בין שני אנשים מאותו המין יכול להואיל יותר באימוני הכושר.

אני מעוניינת לחטב את הגוף בחודשיים הקרובים לקראת אירוע חשוב. מה כדאי לעשות?

בתקופה כה קצרה, אם את רוצה להשיג תוצאות משמעותיות ולראות שינוי, רצוי לבדוק את מסלולי האימון האישי. אימון אישי מתואם באופן מקצועי וספציפי למתאמן. ניתן לבנות סדרת אימונים הממקדת ומובילה אותך בדיוק למטרות שלך, ליד תפריט תזונה שיתמוך בתהליך. אחד היתרונות היותר בולטים הם, שבאימון אישי אין "תירוצים". כאשר עושים אימון קבוצתי, האימון מתקיים בין אם תגיעי ובין אם לא. האימון האישי לעומת זאת, יתקיים רק אם תגיעי לפגישה. זה דורש יותר מחויבות ומשמעת עצמית, אך גם עוזר לך להתמיד. התמדה היא אחד הסודות הגדולים יותר כדי להגיע למטרות הקשורות לחיטוב הגוף.

כתבות נוספות שיעניינו אותך

מדריך מאמן כושר

מדריך מאמן כושר

מרבית רשתות הבריאות והכושר מתהדרות ב"אימון היכרות מתנה", "מאמן כושר אישי שיבנה בעבורכם תוכנית אישית" וכו'. בפועל, הפער בין ההבטחות...

מאמן כושר אישי – שיטות אימון מומלצות

מאמן כושר אישי – שיטות אימון מומלצות

מאמן כושר אישי ידאג כי גם תהיו בכושר, גם תהיו בריאים והכי חשוב לא תשתעממו רגע אחד עם מגוון אימונים יעילים וכיפיים ביותר   מי מאיתנו לא מכיר...